マタニティ生活の過ごし方
健康的なマタニティ生活で赤ちゃんも大喜び
マタニティ生活をオシャレに楽しく過ごすためには、なんといってもママの健康が大切です。妊娠中はもちろんのこと、妊娠前からも健康に気をつける必要があります。健康を維持するためには、「運動」、「栄養」、「休養」のバランスが大切です。しかし、現代生活ではみなさんも知ってのとおり、“運動不足”が叫ばれており、意識的に運動することが必要になってきます。運動が不足していても「栄養」と「休養」をとり続けると、体重の増加を招き、「妊娠中毒」になる可能性があります。また、栄養面や休養面でも、ママがとった行動が赤ちゃんの健康にも影響しますので、妊娠中はバランスのよい生活を心がけましょう。
運動をはじめる前に
妊婦さんは病気ではありませんが、運動するにはある程度の制限があります。必ずお医者さんのところに行き、運動許可をもらいましょう。妊婦さんが行える運動には、1人でもできるウォーキングなどもありますが、安全面を考えると誰かが側にいて運動することをおススメします。最近は、妊婦さん専用のマタニティヨガやマタニティスイミングなど、コースも充実していますので、自分に合った運動を取り入れるとよいでしょう。
